Infrarotsaunen sollen den Körper entgiften, Schmerzen lindern und die Haut verjüngen, neben anderen gesundheitlichen Vorteilen. Aber halten sie auch, was sie versprechen? In diesem Artikel besprechen wir die Infrarotsauna-Therapie, um die Vorteile der Infrarotsauna-Entgiftung für den Körper vollständig zu verstehen.
Was ist eine Entgiftung?
Entgiftung ist ein Prozess, bei dem Ihr Körper von verschiedenen Giftstoffen befreit wird – ein allgemeiner Begriff für etwas, das Ihnen Unwohlsein bereitet. Ihr Körper entgiftet ständig, wobei Leber und Nieren die meiste Arbeit leisten. Eine Entgiftung oder Reinigung ist unerlässlich, um das Immunsystem zu stärken, die Haut zu verjüngen und die geistige Gesundheit zu fördern. Darüber hinaus sorgt sie dafür, dass die biochemischen Prozesse des Körpers effektiver ablaufen, sodass Nährstoffe verdaut werden können. Wenn Sie etwas essen, was Sie nicht essen sollten, oder zu viele Medikamente einnehmen, verstoffwechselt die Leber alles. Wenn Sie an chronischen Krankheiten wie Kolitis, chronischer Müdigkeit, Autoimmunerkrankungen, Fibromyalgie, Immunschwächezuständen, Autismus, ADS oder ADHS leiden, könnte ein Entgiftungsprozess für Sie sehr nützlich sein.
Schwitzen dient jedoch in erster Linie dazu, den Körper bei Hitze abzukühlen. Und einige Studien zeigen, dass Schweiß Giftstoffe, Schwermetalle und chemische Verbindungen enthält.
Die Nutzung einer Infrarot-Therapiesauna bietet zahlreiche Vorteile, unter anderem wird sie sowohl körperlich als auch geistig entgiftet.
Wie funktioniert eine Entgiftung in einer Infrarotsauna?
Ferninfrarotstrahlen sind unsichtbare Energiewellen, die alle Schichten des menschlichen Körpers durchdringen und bis in die innersten Regionen von Gewebe, Muskeln und Knochen vordringen können.
Infrarotsaunen verwenden Infrarotlicht bis zu einer Tiefe von etwa 5 cm unter der Haut, wodurch der Körper direkt von innen erwärmt wird und starkes Schwitzen verursacht wird. Dieser Schweiß enthält Giftstoffe, die der Körper freigesetzt hat, darunter Schwermetalle, Pestizide und andere Umweltschadstoffe. Giftstoffe, die sich im Körper angesammelt haben, können durch Schwitzen besser entfernt werden. Die Hitze der Infrarotsauna erhöht außerdem die Durchblutung und Lymphdrainage, wodurch Giftstoffe aus dem Körper gespült werden.
Wussten Sie, dass eine Infrarotsauna moderate aerobe Herz-Kreislauf-Übungen nachahmt und daher viele der gleichen physiologischen Reaktionen hervorruft, die beim Training auftreten? Beispielsweise erhöht sich Ihre Herzfrequenz während des Trainings, Ihr Stoffwechsel steigert sich und ein großer Teil der durch Zersetzung erzeugten Energie wird in Form von Wärmeenergie abgegeben, was die Körpertemperatur sowie die anderer Gewebe und Organe wie Nieren, Leber und Lymphe erhöht. Systemische Effekte treten auf, wenn in einem großen Bereich des Körpers Wärme erzeugt wird.
Wann immer wir Nahrung zu uns nehmen, insbesondere wenn wir ungesunde Nahrung oder Fleisch zu uns nehmen, produziert unser Körper Milchsäure und freie Fettsäuren sowie überschüssiges Natrium und Harnsäure. Eine Infrarotsauna-Entgiftungstherapie kann ebenfalls zur Beseitigung von freien Fettsäuren und Unterhautfettgewebe sowie überschüssigem Natrium und Harnsäure beitragen. Wenn Sie Hauterkrankungen haben, können Sie auf eine Infrarottherapie umsteigen, anstatt die Haut zu überlasten, indem Sie unsere Giftstoffe über die Dermis ausscheiden.
Darüber hinaus können Infrarotsaunen die Durchblutung durch die Erweiterung der Blutkapillaren sanft steigern. Sie erhöhen auch die Sauerstoffversorgung und Regeneration des Blutes und entgiften es gründlich, sodass alle wichtigen Organe im Körper besser funktionieren. Diese Organe sind für ihre Energie auf das Blut angewiesen. Diese Entgiftung erfolgt auf tiefster Ebene und ermöglicht die Auflösung oder Immobilisierung versteckter Giftstoffe im Blut und Gewebe.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Infrarotsaunen zwar bei der Entgiftung helfen können, aber nicht als einziges Mittel zur Entgiftung verwendet werden sollten. Ein gesunder Lebensstil, einschließlich gesunder Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßiger Bewegung, ist entscheidend für die Unterstützung der natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers.
Wie lange sollte ich zur Entgiftung in der Sauna bleiben?
Zur Entgiftung sollten Saunagänger mindestens 15 – 25 Minuten bei 50 – 60ºC bleiben, um eine entgiftende Wirkung zu erzielen. Wenn Sie Saunaanfänger sind, sollten Sie sicherheitshalber mit 8 Minuten beginnen und erst einmal abschätzen, wie Sie sich danach fühlen, da es eine intensive Erfahrung sein kann.
Infrarotsaunen arbeiten jedoch bei niedrigeren Temperaturen als herkömmliche Saunen. Die niedrigere Temperatur kann für Menschen gut sein, die Hitze nicht vertragen. Außerdem bedeutet die niedrige Temperatur, dass Sie viel länger darin sitzen können, ohne das erstickende Gefühl der heißen Luft um uns herum zu bekommen. In einer herkömmlichen Sauna beträgt die Verweildauer etwa 10 bis 20 Minuten, vielleicht länger, wenn Sie es gewohnt sind, zu heizen. Und in einer Infrarotsauna können Sie bequem eine Stunde lang sitzen, vielleicht sogar länger.
Weitere Vorteile der Ferninfrarotsauna
Infrarotsaunen bieten hinsichtlich der Erwärmung des Körpers dieselben Vorteile wie herkömmliche Saunen. Lassen Sie uns also zunächst auf diese Vorteile eingehen.
- Beschleunigen Sie die Muskelermüdung und -erholung
- Stress abbauen
- Lindert Arthritisschmerzen und chronische Schmerzen
- Senken Sie Ihren Blutdruck
- Verbessern Sie die Durchblutung
- Haut verjüngen
- Erhöhen Sie den Gewichtsverlust
- Entgiften Sie Ihren Körper
- Schnellere Wundheilung
- Hilfe bei der Behandlung chronischer Krankheiten (zum Beispiel wird Sauna oft für Menschen mit Autoimmunerkrankungen empfohlen)
Viele Menschen, die empfindlich auf die Feuchtigkeit und das heiße Klima herkömmlicher Saunen reagieren, empfinden Ferninfrarotsaunen als angenehmer und sind häufig die bevorzugte Wahl.
Ganzheitliche Heilpraktiker und verschiedene Therapien nutzen Infrarotsaunen. Die einzigartige Anwendung von Lichtwellen erwärmt die Körpertemperatur, was den Blutdruck senkt, Schmerzen lindert und den Entgiftungsprozess beschleunigt.