Wenn Sie eine werdende Mutter sind, gehören schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Schlafstörungen, Schmerzen im unteren Rücken, Muskelkrämpfe und Gliederschmerzen neben dem Wachstum des Babys so ziemlich zur Schwangerschaft. Es besteht die Möglichkeit, alternative Therapien wie Infrarotlichttherapie gegen Schwangerschaftsschmerzen, Depressionen und Angstzustände in Anspruch zu nehmen. Die erste Frage ist also, ob Infrarotwärme während der Schwangerschaft sicher ist. Können Sie während der Schwangerschaft eine Infrarotsauna/-matte verwenden?
Auch wenn es wunderbar klingt, auf einem tief eindringenden Infrarot-Heizkissen zu liegen, um Schmerzen im unteren Rücken und andere Beschwerden nach der Geburt zu lindern, ist es unerlässlich, dass Sie die potenziellen Risiken mit den bevorstehenden Vorteilen für sich selbst und Ihren Körper abwägen. In diesem Artikel besprechen wir die Feinheiten der Infrarottherapie und der Schwangerschaft, damit Sie Risiko und Nutzen abwägen können, bevor Sie sich einer Infrarottherapiesitzung unterziehen.
Ist Infrarotlicht während der Schwangerschaft sicher?
In Bezug auf Infrarottherapie und Schwangerschaft gibt es viele Studien, die darauf hinweisen, dass Infrarottherapie für schwangere Frauen und das Wachstum des Babys sicher ist. Eine aktuelle Studie, die von Anna Wirz-Justice und Kollegen im Journal of Clinical Psychiatry veröffentlicht wurde, liefert Beweise dafür, dass Lichttherapie eine nützliche nicht-pharmakologische Behandlung für Frauen sein kann, die während der Schwangerschaft an Depressionen leiden. Die Autoren weisen darauf hin, dass es keine Studien gibt, die das Risiko der Lichttherapie für den Fötus bewerten. Sie argumentieren jedoch, dass eine Stunde Lichttherapie ein Expositionsniveau darstellt, das einer Stunde Tageslicht im Freien entspricht, und diese Behandlung daher kein Risiko für den Fötus darstellen sollte.
Die Verwendung eines Heizkissens während der Schwangerschaft ist sicher, solange Sie die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen treffen. Wenn Sie auf dem Ferninfrarot-Heizkissen liegen, dringen die langwelligen Ferninfrarotstrahlen in Ihren Körper ein, verbessern die Durchblutung, lindern Schmerzen und verringern Entzündungen. Ein Heizkissen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Schmerzen im unteren Rücken und Muskelkrämpfe zu lindern.
Zur Schmerzlinderung während der Schwangerschaft können Sie anstelle eines Infrarot-Heizkissens auch ein herkömmliches Heizkissen ausprobieren.
Befolgen Sie diese Richtlinien bei der Verwendung eines Heizkissens während der Schwangerschaft:
- Es ist nicht empfehlenswert, ein Heizgerät direkt auf die Haut zu legen. Es empfiehlt sich, es vorher mit einem dünnen Handtuch abzudecken oder es über der Kleidung zu verwenden.
- Wenden Sie die Wärme nicht länger als 20 Minuten an. Dies ist die normale Zyklusdauer der meisten Heizkissen.
- Wenn Ihr Heizkissen über eine Temperatureinstellung verfügt, verwenden Sie die niedrigste Einstellung, bei der Sie sich immer noch wohler fühlen.
- Vermeiden Sie es, auf Ihrem Heizkissen einzuschlafen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken zur Sicherheit eines bestimmten Heizkissens haben.
Vorteile der Infrarot-Therapie nach der Geburt
Die Zeit nach der Geburt ist eine sehr wichtige Zeit für die Pflege junger Mütter. Während der Wochenbettphase kommt es zu Beschwerden. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten und schwangerschaftsbedingte Gesundheitsprobleme nicht zu ignorieren. In den Wochen nach der Geburt können Sie mit bestimmten Schmerzen und Beschwerden wie Bauchkrämpfen oder Müdigkeit rechnen. Diese Schmerzen und Beschwerden sind ein normaler Teil der Heilung. Und manche Frauen haben ernsthafte Gesundheitsprobleme wie starke Blutungen, Infektionen, Bluthochdruck und sogar schwere postnatale Depressionen. Unabhängig von den Umständen sollten Sie sich immer Ihrer aktuellen Gefühle und Symptome bewusst sein. Um Ihre Wellness-Ziele zu erreichen, benötigen Sie die richtigen Techniken zur postnatalen Pflege wie die Infrarotlichttherapie.
Infrarotlicht fördert die Durchblutung, lindert Entzündungen und bekämpft klinisch erwiesen viele Symptome, die mit der Zeit nach der Geburt einhergehen, darunter Schmerzlinderung (Muskel-, Gelenk- und chronische Schmerzen), Müdigkeit, Angst und allgemeine während der Schwangerschaft auftretende Entzündungen.
Auf einem Infrarot-Heizkissen dringt Infrarotlicht in die Hautoberfläche ein und erhöht die Körpertemperatur. Anders als herkömmliche Heizkissen erwärmen Infrarot-Heizmatten nicht die Luft um Sie herum. Stattdessen erwärmen sie die Körpertemperatur direkt, sodass sie effektiver in menschliches Gewebe und Haut eindringt. Da Ihre Körpertemperatur diese Infrarotwärme absorbiert, wird ein tiefes und entspannendes Schwitzen ausgelöst, das alle unerwünschten Giftstoffe ausscheidet.
Sehen wir uns einige der vielen Vorteile an, die ein Infrarot-Heizkissen schwangeren Frauen und jungen Müttern nach der Entbindung bieten kann.
1. Entzündung und Wundheilung
Bei jeder Schwangerschaft kommt es zu leichten systemischen Entzündungen im Körper – das ist bei jeder Schwangerschaft so. Frauen, die sich einer Episiotomie unterziehen, können nach der Geburt Schmerzen und Beschwerden im Becken- oder Dammbereich verspüren.
Infrarotlicht dringt in das weiche Gewebe des Körpers bis zu den Entzündungsherden ein, steigert die Durchblutung im Körper deutlich und erweitert die Blutgefäße, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Auf diese Weise wird die Entzündung auf ein gesundes Maß gesenkt.
Infrarotlicht hat die therapeutische Wirkung, die Blutzufuhr anzuregen und Schmerzen zu lindern. Dadurch gelangen Sauerstoff und Nährstoffe leichter ins Gewebe, was den Abtransport von Abfallprodukten beschleunigt und Entzündungen lindert. Bei milder Wärme ist die Schmerzlinderung fast sicher auf die beruhigende Wirkung auf die oberflächlichen sensorischen Nervenenden zurückzuführen. Darüber hinaus unterstützt es die Muskelentspannung und die Linderung von Muskelkrämpfen bei Verletzungen und Entzündungen.
Dieser Eingriff stellt für Patienten mit Episiotomieverletzungen einen wirksamen Ersatz dar, da er die chemischen Vasodilatatoren Histamin freisetzt und direkte Auswirkungen auf die Blutgefäße hat.
Bei richtiger Anwendung von Ferninfrarottechniken in der Wundpflege können die Vorteile der Ferninfrarottherapie die Wassermoleküle im Körper aktivieren. Dies verbessert die Mikrozirkulation, reinigt das Blut, verbessert die Hautstruktur und kann die Wundheilung beschleunigen.
Dr. SV Kakade, außerordentlicher Professor für Statistik am Krishna Institute of Medical Sciences, untersuchte und fand heraus, dass sich die Wundheilung bei einer Versuchsgruppe von Müttern, die sich einer mediolateralen Episiotomie unterzogen hatten, deutlich verbesserte. Er kam zu dem Schluss, dass die Infrarotlichttherapie eine effektive Behandlungsmethode zur Heilung von Episiotomiewunden bei Müttern nach der Geburt ist .
In zahlreichen Studien wurde die Wirksamkeit der Infrarotlichttherapie bei der Heilung von Episiotomiewunden bei Müttern nach der Geburt untersucht. Sie zeigten, dass sich die Wundheilung und die Wirksamkeit der Infrarotlichttherapie bei der Heilung von Episiotomiewunden bei Müttern nach der Geburt deutlich verbesserten.
2. Perinatale Depression
Perinatale Depression ist ein großes Problem der öffentlichen Gesundheit und betrifft 10 bis 20 % aller Frauen im gebärfähigen Alter. Diese Phase des „Babyblues“ ist völlig normal, da junge Mütter in sehr kurzer Zeit mit Hunderten verschiedener Emotionen, Hormonen und Veränderungen in ihrem Leben konfrontiert werden. Wenn der Babyblues nicht verschwindet oder sich sogar verschlimmert, kann dies ein Hinweis auf eine postpartale Depression (PPD) sein. Während der Babyblues normalerweise innerhalb von etwa einer Woche verschwindet, sind die Symptome einer PPD intensiver, halten länger an und können die Pflege Ihres Neugeborenen oder andere Lebensaufgaben beeinträchtigen. Eine unbehandelte PPD kann Monate andauern.
Infrarotlichttherapie wie die Anwendung in einer Infrarotsauna oder auf einem Infrarotheizkissen ist eine wirksame Behandlungsmethode für perientale Depressionen. Sie ist kostengünstig, kann zu Hause durchgeführt werden und hat weniger Nebenwirkungen als eine Arzneimitteltherapie. Dabei wird Infrarotwärme verwendet, um sanft in menschliches Gewebe einzudringen und eine Reihe von Vorteilen zu erzielen (Entspannung, besserer Schlaf, reinere Haut, Entgiftung, Schmerzlinderung, niedrigerer Blutdruck und Gewichtsverlust) sowie das Immunsystem zu stärken. Infrarotlicht wird in Krankenhäusern tatsächlich Babys verabreicht, um sie nach der Geburt warm zu halten.
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie aus dem Jahr 2011 zur Lichttherapie bei präpartalen Depressionen konzentrierte sich auf die Lichttherapie bei schwangeren Frauen mit depressiven Störungen. Die Studie liefert Hinweise darauf, dass die Lichttherapie, eine einfache, kostengünstige Antidepressivum-Methode mit minimalen Nebenwirkungen für die Mutter und ohne bekanntes Risiko für das ungeborene Kind, in dieser schwierigen Situation ein nützlicher nicht-pharmakologischer Ansatz sein kann.
Bei einer Infrarot-Heizsitzung können schwangere Mütter etwas Entspannung und Zeit für sich selbst finden. Es hilft bei der Entgiftung von Medikamenten, die während der Geburt verwendet werden, wie z. B. Epiduralanästhesie, und kann Gelenkschmerzen durch das Tragen eines Babys lindern. Die meisten schwangeren Mütter haben Schwellungen in den Knöcheln oder Füßen, und die Sauna kann helfen, dieses Wassergewicht loszuwerden. Es kurbelt auch den Stoffwechsel an und hilft frischgebackenen Müttern, Schwangerschaftsgewicht zu verlieren.
Angesichts der Zunahme von postnatalen Ängsten und des erhöhten Risikos einer postnatalen Depression kann eine Infrarot-Therapie allen jungen Müttern als vorbeugende Maßnahme von Nutzen sein.
3. Stillen
Stillen ist ein angenehmer und natürlicher Prozess, der es Müttern ermöglicht, ihre Babys zu ernähren und eine Bindung zu ihnen aufzubauen. Es ist eine entscheidende Zeit im Leben eines Babys, da Muttermilch alle notwendigen Nährstoffe und Antikörper für Wachstum und Entwicklung liefert. Während des Stillens fragen sich manche junge Mütter, ob die Anwendung einer Infrarotlichttherapie sicher ist.
Infrarotsaunen und Infrarotmatten geben harmlose Infrarotstrahlen zur Reinigung und Heilung ab. Diese Lichtstrahlen dringen in die Haut ein, fördern die Durchblutung und wirken gezielt auf die Fettzellen. Das Ergebnis ist eine Tiefenmassage, die die Durchblutung fördert und Stress abbaut.
Die Anwendung einer Infrarot-Therapie während des Stillens unterstützt die Produktion wichtiger Nährstoffe für das Baby. Bei manchen Frauen nach der Geburt ist die Milchproduktion nach einer Infrarot-Wärmetherapie erhöht, was die Milchproduktion verbessert.
4. Mit postnataler Müdigkeit fertig werden
Müdigkeit ist eines der häufigsten Leiden junger Mütter – fast 64 % der Mütter sind davon betroffen. Postpartale Müdigkeit ist durch ein überwältigendes Gefühl der Erschöpfung gekennzeichnet, das dazu führen kann, dass Sie sich körperlich und emotional ausgelaugt, energielos und unkonzentriert fühlen.
Infrarot-Therapie ist nachweislich wirksam bei chronischer Müdigkeit, da das Infrarotlicht tief in Gelenke, Muskeln und Gewebe eindringt und so die Durchblutung im ganzen Körper fördert. Ein weiterer Vorteil ist die Verbesserung des Hormonhaushalts durch Infrarot-Sauna, die Ihnen zu einem größeren Gefühl von Normalität verhilft.
5. Zeit für sich allein für junge Mütter
Als Mutter kann es einem geradezu unmöglich erscheinen, Zeit zu finden, um sich nur auf sich selbst zu konzentrieren. Leider wirkt sich ein Mangel an Zeit für sich allein negativ auf Mütter aus. Mütter, die keine Zeit für sich allein haben, können unter Burnout, Gefühlen der Verbitterung, Überforderung, Isolation, Wut und einem Verlust des Selbstwertgefühls leiden.
Der einfache Akt der Selbstfürsorge kann sehr positiv sein. Auf einem Infrarot-Heizkissen zu liegen und die heilende FIR-Wärme, die von den natürlichen Edelsteinen und Kristallen übertragen wird, Ihren Körper von innen erwärmen zu lassen, selbst für nur eine kurze Sitzung von 15 Minuten, kann eine effektive Zeit der heilenden Selbstfürsorge sein. Sie werden sich extrem erfrischt fühlen und besser in der Lage sein, mit allem umzugehen, was die Mutterschaft Ihnen entgegenwirft.