Acht einfache Möglichkeiten, Körper und Geist im Frühjahr zu reinigen – Erfolgreicher emotionaler Frühjahrsputz

Der Frühling ist da und mit ihm eine ganze Reihe neuer Emotionen. Manche Menschen lieben diese Jahreszeit, andere fühlen sich jedoch überwältigt oder sogar deprimiert von den Veränderungen, die in ihrem Körper und Geist stattfinden, wenn der Frühling zum Sommer wird. Vielleicht sind Sie genau der Typ, der den Übergang vom Winter zum Frühling fürchtet, aber keine Sorge! Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper und Geist zu verstehen und Sie durch einen ultimativen Frühjahrsputz zu führen, damit Sie mit allen emotionalen Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, besser umgehen können.

Warum fühlen wir uns im Frühling gereizter?

Die chinesische Medizin verbindet den Frühling mit dem Element Holz, das wiederum mit der Leber assoziiert wird. Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, ist die mit der Leber assoziierte negative Emotion Wut. Wenn das Holzelement im Gleichgewicht ist, wird es mit Kreativität, Vision, Flexibilität und Belastbarkeit assoziiert; wenn es unausgeglichen ist, wird es mit Reizbarkeit, Wut, Inflexibilität und dem Gefühl, festzustecken, assoziiert. Wenn das der Fall ist, ist es für uns an der Zeit, emotional einen Frühjahrsputz zu machen.

Warum brauchen wir einen emotionalen Frühjahrsputz?

Der Frühling ist eine Zeit des Wechsels von einem Modus in den anderen. In den kälteren Monaten des Jahres haben Sie möglicherweise mehr Zeit drinnen verbracht. Vielleicht waren Sie weniger aktiv und nachdenklich, weniger proaktiv und nachdenklich. Jetzt ist es Zeit für inspirierte Aktionen, Bewegung und einen Fokus auf die Außenwelt.

Eine der besten Möglichkeiten, den Jahreszeitenwechsel zu nutzen, ist ein kleiner Frühjahrsputz. Sie sind wahrscheinlich mit dem Frühjahrsputz Ihres Hauses vertraut, aber haben Sie schon einmal daran gedacht, Ihren geistigen und emotionalen Raum im Frühjahr zu reinigen? Die Übergangszeit des Frühlings ist perfekt für eine vollständige Erfrischung, nicht nur unserer Häuser, sondern unseres gesamten Wesens.

Dies kann beispielsweise eine komplette Reinigung und Entrümpelung des Hauses, das Neuordnen der Schränke, das Putzen der Fenster, das Umstellen und Auffrischen der Möbel sowie die Änderung unserer Wintergewohnheiten und -routinen sein, um den Wechsel der Jahreszeiten zu begrüßen und sich energiegeladener und inspirierter zu fühlen.

Der Frühling ist die perfekte Zeit für eine sanfte Reinigung oder einen Frühjahrsputz von Körper und Geist; eine sanfte Entgiftung und ein Frühjahrsputz zu Hause, um Unordnung aus Ihrem Leben zu entfernen, können erfrischend, reinigend und belebend sein.

Der Frühling ist eine Zeit des Wachstums und der neuen Energie. Daher ist es die perfekte Zeit, um Gesundheits- und Wellnesspraktiken zu übernehmen, die die neue Jahreszeit ergänzen. Wenn Sie in den letzten Monaten eher introspektiv und im Winterschlafmodus waren und nun bereit sind, sich in die neue Energie der Saison zu stürzen, finden Sie hier acht Möglichkeiten, Ihrem Körper eine ganzheitliche Frühjahrsreinigung zu geben.

Der ultimative Leitfaden zum Frühjahrsputz

1. Beginnen Sie mit der Flüssigkeitszufuhr

Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der Frühling mit der Leber verbunden und erfordert mehr Wassertrinken. Geben Sie einen Spritzer frischen Zitronensaft ins Wasser, um die Leber anzuregen. Wenn Sie Ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr etwas mehr Würze verleihen möchten, können Sie sich für eine Tasse Kräutertee entscheiden. Hier sind einige der Teesorten, die perfekt für den Frühling sind:

• Klette
• Kardamom
• Löwenzahn
• Fenchel
• Ingwerwurzel
• Süßholzwurzel
• Pfefferminze
• Nessel

2. Lassen Sie Mutter Natur das Menü erstellen

Wenn der Winter dem Frühling Platz macht, ist es an der Zeit, wärmende Lebensmittel und Winterprodukte durch frische Frühlingslebensmittel zu ersetzen. Im Frühling erholt sich der Körper von den kalten, trockenen Wintermonaten und nutzt die Frühlingszeit, um sich auf wärmeres Wetter und mehr Aktivität vorzubereiten. Daher ist es eine großartige Zeit, um grüner, leichter und mehr zu essen.

• Artischocken
• Rucola
• Spargel
• Avocados
• Rüben
• Kirschen
• Karotte
• Sellerie
• Gurken
• Löwenzahn
• Grüner Knoblauch
• Grüner Tee
• Grünkohl
• Lauch
• Zitronen
• Frühlingszwiebeln
• Radieschen
• Zucchini

In den Wintermonaten haben Sie Ihren Teller vielleicht mit einer Vielzahl würziger Aromen gefüllt, um die Stimmung aufzuheizen. Im Frühling sollten Sie auf die Gewürze verzichten und sich für neutralere und ruhigere Lebensmittel entscheiden. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, um Ihren Wasserhaushalt wieder aufzufüllen, wie Karotten, Yamswurzeln, Erdbeeren, Zuckerrohr und so weiter.

3. Bringen Sie neuen Schwung in Ihren Alltag

Wenn es morgens heller wird, wachen wir ganz natürlich früher auf und stellen fest, dass wir mehr Energie haben, da sich unser Körper an den Wechsel der Jahreszeiten anpasst.

Wenn Sie schon immer eine neue Gewohnheit ausprobieren wollten, nutzen Sie die Gelegenheit einer neuen Jahreszeit als Neuanfang, um sich ein neues Ritual oder eine neue Gewohnheit anzueignen. Eine Routine zu schaffen, die Ihr Nervensystem beruhigt und unterstützt und Ihnen echte Freude bereitet, kann in Zeiten von Stress und Unsicherheit hilfreich sein.

Dies könnte beispielsweise bedeuten, den Tag mit einem Aufstehen und einem Spaziergang zu beginnen oder abends statt vor dem Bildschirm ein Buch zu lesen.

4. Entdecken Sie eine Vielzahl von Therapien

Informieren Sie sich über die verschiedenen Methoden, die Menschen anwenden, um ihren Körper zurückzusetzen, wie Saftkuren, Wasserfasten und die zeitweise Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung. Diese Praktiken können dazu beitragen, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien und die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern.

Holen Sie sich Akupunktur

Im Frühling fügen wir häufig weitere Akupunkturpunkte hinzu, um Ihren Qi-Fluss aufrechtzuerhalten und die Gereiztheit und Angst, die diese Jahreszeit mit sich bringt, zu lindern und zu vermeiden (Akupunktur eignet sich außerdem hervorragend gegen saisonale Allergien!).

Akupunktur ist sehr gut geeignet, um das Qi zu bewegen und den Geist zu beruhigen, sodass Menschen Anspannung, Gereiztheit und Wut loslassen können. Wenn Anzeichen von Hitze vorhanden sind (wie offensichtliche Wut oder Kopfschmerzen), können Punkte zur Behandlung hinzugefügt werden, um die Hitze zu beseitigen. Das Stechen eines Punktes am Bein mit einer winzigen Lanzette, um ein paar Tropfen Blut freizusetzen, kann Wunder wirken.

Entgiften mit der PHYMAT Infrarotmatte

Schwitzen Sie mit PHYMAT. Integrieren Sie unsere Infrarot-Heizmatte in Ihren Alltag. Diese Produkte nutzen Infrarot-Technologie, um die Entgiftung zu fördern, die Entspannung zu steigern, die Durchblutung zu verbessern und die Produktion von Hitzeschockproteinen für eine tiefere Entgiftung anzuregen.

PEMF zur Zellentgiftung

Die PHYMAT Infrarot-PEMF-Matte unterstützt nicht nur den Entgiftungsprozess, sondern hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung auf Zellebene zu verbessern. Sie ahmt das Magnetfeld der Erde nach, um den gesamten Körper zurückzusetzen, und ist somit ein wesentlicher Bestandteil Ihres Entgiftungsrituals.

5. Rausgehen

In der TCM-Therapie geht man davon aus, dass sich die Yang-Energie allmählich entwickelt, wenn sich das Wetter im Frühling von kalt auf warm ändert. Die Menschen sollten morgens früher aufstehen und mehr Zeit im Freien verbringen und den Tendenzen der Natur folgen. Sie können mit Ihren Freunden und Ihrer Familie oder alleine spazieren gehen. Sie können sogar Ihre tägliche Bewegung im Freien durchführen. Sie bekommen nicht nur frische Luft und Sonnenschein, sondern das Eintauchen in Mutter Natur ist auch eine der besten Möglichkeiten, den Wechsel der Jahreszeiten auf jeder Ebene zu spüren. Letztendlich wird Ihnen dies helfen, sich schneller an eine neue Jahreszeit zu gewöhnen.

6. Konzentrieren Sie sich auf sanfte Bewegungen

Nehmen Sie sich Zeit für körperliche Betätigung. Regelmäßige Bewegung kann nicht nur helfen, Stress abzubauen und Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern, sondern kann Ihnen auch zu einem besseren Schlaf verhelfen. Um beim Training kühl zu bleiben, versuchen Sie es mit Schwimmen, trainieren Sie in einer klimatisierten Einrichtung oder beschränken Sie sich, wenn möglich, auf das Training am frühen Morgen und Abend.

Ihr Lymphsystem muss trainiert werden, um zu pumpen. Bringen Sie es in Schwung. Bewegung löst auch Spannungen, Stress und Ängste und sorgt dafür, dass Herz und Lunge besser arbeiten. Das alles führt zu einem reineren Geist und Körper.

7. Tiefes Atmen und Meditation

Tiefes Atmen hilft, Ihre Zellen mit Sauerstoff zu versorgen und steigert nachweislich das Energieniveau, während es gleichzeitig hilft, Stress zu bewältigen. Tiefe Bauchatmung, wie z. B. Yoga-Atmung, hilft, Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck und Ihre Stressreaktion zu senken und ist eine wunderbare Sache, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren können.

Eine weitere Möglichkeit, Stress und Angst in dieser hektischen modernen Welt, in der es von beidem zu viel gibt, abzubauen, ist, sich ein paar Minuten an einen ruhigen Ort zu setzen, tief durchzuatmen und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Ihr Geist braucht eine Pause von all dem Zeug, das Sie ständig anhäufen.

8. Konzentrieren Sie sich auf das Glücklichsein und lassen Sie Ärger, Traurigkeit usw. los.

Auf lange Sicht hilft es selten, an Groll, Wut, Bitterkeit, Zweifel, Reue, Sorgen und anderen Emotionen dieser Art festzuhalten. Nur ein weiterer Evolutionsprozess, der uns besser nützte, als es im Alltag mehr um Leben und Tod ging als heute. Sie häufen sich an, tragen zu Stress bei und können sich negativ auf Ihre Gene auswirken und zu Krankheiten führen. Lassen Sie es los und machen Sie weiter.