Инфракрасные сауны утверждают, что они детоксифицируют организм, снимают боль и омолаживают кожу, а также оказывают другие полезные для здоровья эффекты. Но так ли это? Затем в этой статье мы обсудим терапию инфракрасной сауной, чтобы полностью понять преимущества детоксикации инфракрасной сауной для организма.
Что такое детокс?
Детоксикация — это процесс избавления организма от различных токсинов — общий термин для всего, что заставляет вас чувствовать себя плохо. Ваш организм постоянно очищается, при этом большую часть работы выполняют печень и почки. Детоксикация или очищение крайне важны для укрепления иммунной системы, омоложения кожи и улучшения психического здоровья. Кроме того, это заставляет биохимические процессы организма работать более эффективно, чтобы питательные вещества могли усваиваться. Если вы едите что-то, что вам не положено, или принимаете слишком много лекарств, печень все перерабатывает. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, такими как колит, хроническая усталость, аутоиммунное заболевание, фибромиалгия, состояния иммунодефицита, аутизм, СДВ или СДВГ, прохождение процесса детоксикации может быть очень полезным для вас.
Однако потоотделение играет основную роль в охлаждении тела, когда жарко. И некоторые исследования показывают, что пот содержит токсины, тяжелые металлы и химические соединения.
Использование инфракрасной сауны имеет ряд преимуществ, включая детоксикацию как физического тела, так и разума.
Как действует детокс-сауна с инфракрасным излучением?
Дальние инфракрасные лучи — это невидимые волны энергии, которые обладают способностью проникать во все слои физического тела человека, проникая в самые внутренние области тканей, мышц и костей.
Инфракрасные сауны используют инфракрасный свет на глубине около полутора дюймов (5 сантиметров) под кожей, напрямую нагревая тело изнутри, вызывая обильное потоотделение. Этот пот содержит токсины, выделяемые организмом, включая тяжелые металлы, пестициды и другие загрязнители окружающей среды. Токсины, которые накопились в организме, лучше выводятся через потоотделение. Тепло инфракрасной сауны также усиливает кровоток и лимфодренаж, что вымывает токсины из организма.
Знаете ли вы, что инфракрасная сауна имитирует умеренные аэробные сердечно-сосудистые упражнения, и поэтому многие из тех же физиологических реакций происходят, когда вы занимаетесь спортом? Например, ваш пульс повышается во время тренировки, ваш метаболизм увеличивается, и большая часть энергии, вырабатываемой при разложении, выделяется в виде тепловой энергии, что повышает температуру тела, а также других тканей и органов, таких как почки, печень и лимфа. Системные эффекты возникают, когда тепло вырабатывается на большой площади тела.
Всякий раз, когда мы потребляем пищу, и особенно когда мы перерабатываем нездоровую пищу или мясо, наши тела вырабатывают молочные кислоты и свободные жирные кислоты, а также избыток натрия и мочевой кислоты. Инфракрасная сауна-детокс-терапия также может способствовать выведению свободных жирных кислот и подкожного жира, избытка натрия и мочевой кислоты. Если у вас есть кожные заболевания, вы можете перейти на инфракрасную терапию вместо того, чтобы перегружать кожу, выводя наши токсины через дерму.
Кроме того, инфракрасные сауны могут мягко увеличить приток крови, расширяя кровеносные капилляры. Они также увеличивают оксигенацию и регенерацию крови, глубоко очищая ее для улучшения функционирования всех основных органов тела. Эти органы зависят от крови для получения энергии. Эта детоксикация происходит на самом глубоком уровне, позволяя скрытым токсинам в крови и тканях растворяться или иммобилизоваться.
Однако важно отметить, что хотя инфракрасные сауны могут помочь в детоксикации, на них не следует полагаться как на единственное средство детоксикации. Поддержание здорового образа жизни, включая здоровое питание, поддержание водного баланса и регулярные физические упражнения, имеет решающее значение для поддержки естественных процессов детоксикации организма.
Как долго следует находиться в сауне для детоксикации?
Для детоксикации, парильщики сауны должны оставаться в ней не менее 15–25 минут при температуре 50–60ºC для достижения эффекта детоксикации. Если вы новичок в сауне, вы можете начать с 8 минут, чтобы быть в безопасности, и оценить свои ощущения после этого, так как это может быть интенсивным опытом.
Однако инфракрасные сауны работают при более низкой температуре, чем традиционные сауны. Более низкая температура может быть полезна для людей, которые не переносят жару. Плюс низкая температура означает, что вы можете сидеть там гораздо дольше, не испытывая удушающего ощущения горячего воздуха вокруг нас. В традиционной сауне время пребывания составляет около 10-20 минут, может быть, дольше, если вы привыкли топить. А в инфракрасной сауне вы можете комфортно сидеть в течение часа, может быть, даже дольше.
Другие преимущества инфракрасной сауны
Инфракрасные сауны обладают теми же преимуществами, что и обычная сауна, в плане согревания тела, поэтому давайте сначала рассмотрим их преимущества.
- Ускорение мышечной усталости и восстановления
- Уменьшить стресс
- Облегчение боли при артрите и хронической боли
- Снижает артериальное давление
- Улучшить кровообращение
- Омоложение кожи
- Увеличить потерю веса
- Детоксикация организма
- Ускорение заживления ран
- Помощь в лечении хронических заболеваний (например, сауна часто рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями)
Многие люди, чувствительные к влажности и жаркому климату, создаваемому традиционными саунами, считают инфракрасные сауны более комфортными и часто являются предпочтительным выбором.
Целостные практики, а также различные терапии включают использование инфракрасных саун. Уникальное применение световых волн нагревает внутреннюю температуру тела, что помогает снизить кровяное давление, уменьшить боль и усилить процесс детоксикации.