Ischias ist eine einzigartige Art von Nervenschmerz, der vom unteren Rücken ausgeht, durch das Gesäß nach unten und dann über die Rückseite des Beins und möglicherweise bis zum Fuß wandert. Sie können das Unbehagen fast überall entlang der Nervenbahn spüren, aber es ist besonders wahrscheinlich, dass es einem Weg von Ihrem unteren Rücken zu Ihrem Gesäß und der Rückseite Ihres Oberschenkels und Ihrer Wade folgt.
Menschen mit Ischias leiden oft unter starken Rücken-, Hüft- und Beinschmerzen sowie Brennen, Kribbeln, Taubheitsgefühl und Muskelschwäche. Andere empfinden Symptome und Schmerzen so stark, dass sie geschwächt und unfähig sind, alltägliche Aktivitäten auszuführen.
Was verursacht Ischiasschmerzen?
Ischias tritt häufig auf, wenn Ihre Nervenwurzeln am Kreuzbein oder der Lendenwirbelsäule komprimiert oder gereizt werden. Diese Nervenwurzeln bilden das oberste Stück des Ischiasnervs, der sich bis zum großen Zeh erstreckt, was die ausstrahlenden Schmerzen des Ischias erklärt.
Der Begriff Ischias ist eigentlich keine medizinische Diagnose. Es ist ein Symptom für ein zugrunde liegendes Problem im unteren Rücken. Dies könnte ein Bandscheibenvorfall oder eine Spinalkanalstenose sein, die die Nervenwurzeln komprimieren oder reizen.
Wenn Sie unter Ischias oder anderen Arten von Rückenschmerzen leiden, fragen Sie sich vielleicht, ob Hitze oder Eis besser für Ischias sind. In diesem Artikel besprechen wir Wärmetherapie, Kältetherapie und ob Wärme oder Eis besser für Ischias sind, solange das beste Heizkissen für Ischias ist.
Ist Hitze oder Eis besser für Ischias?
Sowohl Eispackungen als auch Wärme können verwendet werden, um Ischiasschmerzen zu lindern und Ihnen zu helfen, besser zu funktionieren. Aber sie sollten in verschiedenen Situationen sehr nützlich sein.
Eine abwechselnde Wärme- und Eistherapie kann eine sofortige Linderung von Ischiasnervschmerzen bewirken. Eis kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, während Wärme die Durchblutung des schmerzenden Bereichs fördert (was die Heilung beschleunigt). Wärme und Eis können auch helfen, schmerzhafte Muskelkrämpfe zu lindern, die oft mit Ischias einhergehen.
Wann sollte Eis bei Ischiasschmerzen verwendet werden?
Die beste Zeit für die Anwendung der Eistherapie ist unmittelbar, wenn Ihre Schmerzen beginnen. Ärzte empfehlen Kältetherapie besonders bei akutem Ischias oder wenn er wieder aufflammt.
Wenn Sie Ischias haben, wissen Sie, dass es viele Entzündungen verursacht. Das Auftragen von Eis auf den betroffenen Bereich kann die Temperatur Ihres Gewebes senken und die Sauerstoffaufnahme verringern, was Entzündungen stark reduzieren kann. Reduzierte Entzündungen bedeuten weniger Schwellungen und eine geringere Flüssigkeitsansammlung.
Die Verwendung von Eis bei Ischiasschmerzen kann Schmerzen deutlich lindern und die Nervenleitung auf Ihrer Haut verringern. Darüber hinaus reduziert die Anwendung von Eis die Gewebetemperatur, was aufgrund verengter Blutgefäße und verminderter Durchblutung zu einer betäubenden Wirkung führt. Bei regelmäßiger Anwendung der Kältetherapie werden Sie feststellen, dass Muskelkrämpfe reduziert werden. Dies geschieht, indem es Ihre Muskelfasern abkühlt.
Sie können ein Heizkissen auflegen, nachdem ein Großteil der starken Schwellung und des Schmerzes verschwunden ist. Die Anwendung einer Wärmetherapie während dieser Zeit fördert die Heilung.
Ist ein Heizkissen gut für Ischias?
Nun, das tut es definitiv, je nachdem, wann und wie Sie es verwenden. Sie können ein Heizkissen auftragen, nachdem ein Großteil der starken Schwellung und Schmerzen verschwunden ist. Die Anwendung einer Wärmetherapie während dieser Zeit fördert die Heilung.
Wohin mit einem Heizkissen zur Linderung von Ischiasschmerzen?
Im Allgemeinen ist es ideal, das Heizkissen an Ihrem hinteren Becken anzubringen, da sich in diesem Bereich Ischiasnervenwurzeln befinden. Sie verspüren im Allgemeinen Schwäche, Taubheit und Schmerzen im Ischiasnerv, sobald diese Wurzeln komprimiert, gereizt oder entzündet sind. Diese Symptome breiten sich schnell bis hinunter zu Ihrem Bein aus und verursachen große Schmerzen.
Vorteile der Wärmetherapie zur Behandlung von Ischiasschmerzen:
- Es minimiert die in den Muskeln empfundene Verspannung und verbessert die Bewegungsfreiheit Ihres unteren Rückens.
- Reduziert Krämpfe und Spannungen in Ihren Muskeln, indem die Muskelfasern entspannt bleiben.
- Die Anwendung von Wärme hilft, die Blutgefäße zu erweitern und liefert mehr Nährstoffe, Sauerstoff und Blut, um die Heilung zu fördern.
Kann Hitze Ischias verschlimmern?
Das Aufbringen von Wärme auf den Rücken zur falschen Zeit kann den Ischias verschlimmern. Das Anlegen eines Heizkissens oder eine heiße Dusche kann Ihren Ischias verschlimmern, da Hitze Entzündungen verstärken und Flüssigkeitsansammlungen verursachen kann. Während also Wärme die Heilung fördert, nachdem Sie die Entzündung mit einer Kältetherapie behandelt haben, ist sie kein Ersatz für eine Kältetherapie, wenn Sie akute Schmerzen haben.
Wärme kann nach der ersten Woche angewendet werden, wenn eine gewisse Heilung stattgefunden hat und die Schmerzen nachlassen. (Wenn der Schmerz nach einer Woche nicht nachgelassen hat, suchen Sie einen Arzt auf.) Wärmebehandlungen erhöhen die Durchblutung des Bereichs, was die Heilung beschleunigen kann. Wärme entspannt auch die Muskeln und ermöglicht eine sanfte Dehnung, die helfen kann, die Schmerzen zu lindern.
Sie können eine in ein Handtuch gewickelte Wärmflasche oder ein Heizkissen verwenden oder ein warmes Bad nehmen. Wenn Sie eine Wasserflasche oder ein Heizkissen verwenden, legen Sie es auf Ihren unteren Rücken. Unsachgemäß angewendete Wärmebehandlung kann zu Verbrennungen führen, befolgen Sie daher einige Regeln:
- Platzieren Sie eine Stoffbarriere zwischen der Wärmequelle und Ihrem Körper (bei Verwendung einer Wärmflasche oder eines Heizkissens).
- Stellen Sie sicher, dass sich die Behandlung warm und nicht heiß anfühlt; ist es unangenehm warm, ist es zu warm.
- Wenden Sie mindestens 15 Minuten, aber nicht länger als zwei Stunden Wärme an. Die Dauer hängt von Ihrem Schmerzniveau ab.
- Wenn Sie ein Heizkissen verwenden, achten Sie darauf, nicht einzuschlafen, während Sie es auftragen.
- Bewegung
- Umzug ist wahrscheinlich das Wichtigste, was Sie gegen Ihre Schmerzen tun können.
Bestes Heizkissen für Ischiasschmerzen
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