Ишиас — это уникальный тип нервной боли, которая берет начало в пояснице, проходит через ягодицу и затем вниз по задней части ноги и, возможно, к стопе. Вы можете чувствовать дискомфорт практически в любом месте по ходу нерва, но особенно вероятно, что он будет следовать по пути от поясницы к ягодице и задней части бедра и икры.
Люди с ишиасом часто страдают от острой боли в пояснице, бедре и ноге, а также от жжения, покалывания, онемения и мышечной слабости. Другие ощущают симптомы и боль настолько сильно, что они ослабевают и не могут выполнять повседневные действия.
Что вызывает боль при ишиасе?
Ишиас часто случается, когда нервные корешки сдавливаются или раздражаются в крестце или поясничном отделе позвоночника. Эти нервные корешки образуют верхнюю часть седалищного нерва, которая простирается до большого пальца ноги, что объясняет иррадиирующую боль при ишиасе.
Термин «ишиас» на самом деле не является медицинским диагнозом. Это симптом скрытой проблемы в пояснице. Это может быть грыжа межпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала, который сдавливает или раздражает нервные корешки.
Если вы страдаете от ишиаса или других видов боли в пояснице, вы можете задаться вопросом, что лучше для ишиаса — тепло или лед. В этой статье мы обсудим терапию теплом, терапию холодом и то, что лучше для ишиаса — тепло или лед, а также лучшую грелку для ишиаса.
Что лучше при ишиасе — тепло или лед?
И пакеты со льдом, и тепло можно использовать для облегчения боли при ишиасе и для улучшения функционирования. Но они должны быть весьма полезны в других ситуациях.
Терапия с чередованием тепла и льда может обеспечить немедленное облегчение боли в седалищном нерве. Лед может помочь уменьшить воспаление, в то время как тепло стимулирует приток крови к болезненной области (что ускоряет заживление). Тепло и лед также могут помочь облегчить болезненные мышечные спазмы, которые часто сопровождают ишиас.
Когда следует использовать лед при болях в пояснично-крестцовом нерве?
Лучшее время для применения ледяной терапии — сразу после начала боли. Врачи особенно рекомендуют холодную терапию при остром ишиасе или при его обострении.
Если у вас ишиас, вы хорошо знаете, что он вызывает сильное воспаление. Прикладывание льда к пораженному участку может снизить температуру тканей, уменьшая потребление ими кислорода, что может значительно уменьшить воспаление. Уменьшение воспаления означает, что будет меньше отеков и меньше скопления жидкости.
Использование льда при болях в пояснично-крестцовом радикулите может значительно уменьшить боль и снизить нервную проводимость на коже. Более того, прикладывание льда снижает температуру тканей, что создает эффект онемения из-за сужения кровеносных сосудов и снижения притока крови. При регулярном использовании холодовой терапии вы заметите, что она уменьшает мышечные спазмы. Это происходит за счет охлаждения мышечных волокон.
Вы можете прикладывать грелку после того, как большая часть острой припухлости и боли пройдет. Использование тепловой терапии в это время способствует заживлению.
Полезна ли грелка при ишиасе?
Куда положить грелку для облегчения боли при ишиасе?
Как правило, идеально прикладывать грелку к задней части таза, поскольку в этой области находятся корешки седалищного нерва. Обычно вы чувствуете слабость, онемение и боль в седалищном нерве, когда эти корешки сдавливаются, раздражаются или воспаляются. Эти симптомы быстро распространяются вниз по ноге, вызывая сильную боль.
Преимущества использования тепловой терапии для лечения боли при ишиасе:
- Он минимизирует напряжение в мышцах и улучшает диапазон движений поясницы.
- Снимает спазмы и напряжение в мышцах, сохраняя мышечные волокна расслабленными.
- Применение тепла помогает расширить кровеносные сосуды и обеспечивает приток большего количества питательных веществ, кислорода и крови, что способствует заживлению.
Может ли тепло ухудшить течение ишиаса?
Прикладывание тепла к спине в неподходящее время может ухудшить ишиас. Прикладывание грелки или принятие горячего душа может ухудшить ишиас, поскольку тепло может усилить воспаление и вызвать скопление жидкости. Таким образом, хотя тепло и способствует заживлению после лечения воспаления холодовой терапией, оно не заменяет холодовую терапию при острой боли.
Тепло можно использовать после первой недели, когда произошло некоторое заживление и боль утихает. (Если боль не утихла через неделю, обратитесь к врачу.) Тепловые процедуры увеличат приток крови к области, что может ускорить заживление. Тепло также расслабит мышцы, что позволит провести легкую растяжку, которая может помочь облегчить боль.
Вы можете использовать бутылку с горячей водой или грелку, завернутую в полотенце, или принять теплую ванну. Если вы используете бутылку с водой или грелку, приложите ее к пояснице. Неправильно примененная тепловая обработка может привести к ожогам, поэтому следуйте нескольким правилам:
- Поместите тканевый барьер между источником тепла и телом (если используете бутылку с горячей водой или грелку).
- Убедитесь, что во время процедуры ощущается тепло, а не жар; если температура неприятная, значит, она слишком теплая.
- Прикладывайте тепло не менее 15 минут, но не более двух часов. Продолжительность зависит от степени вашей боли.
- Если вы используете грелку, будьте осторожны, чтобы не заснуть во время ее применения.
- Движение
- Переезд, вероятно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль.
Лучшая грелка от боли при ишиасе
Грелка для всего тела при ишиасе
Страдаете от боли в пояснице в последнее время, которая вас расстраивает и мешает в повседневной жизни? Возможно, вы не знаете, но это может быть боль при ишиасе.
В этой статье мы расскажем вам о нескольких эффективных грелок для облегчения боли при ишиасе.